Dalam kehidupan, seringkali kita menghadapi situasi sulit di mana tampaknya tidak ada solusi atau jalan keluar. Seri Mental Health kali ini kita akan membahas beberapa tips dan triks, amalan-amalan yang terdapat berbagai amalan dan doa yang dapat membantu seseorang keluar dari kesulitan tersebut. Ustadz Adi Hidayat, seorang cendekiawan Muslim yang terkenal, memberikan beberapa panduan berdasarkan Al-Qur’an dan Hadis untuk mengatasi situasi seperti ini.
Keutamaan Bersabar dan Berdoa
Dalam Al-Qur’an, Allah SWT berfirman:
“Hai orang-orang yang beriman, jadikanlah sabar dan shalat sebagai penolongmu, sesungguhnya Allah beserta orang-orang yang sabar.” (QS. Al-Baqarah: 153)
Ayat ini menegaskan pentingnya kesabaran dan shalat dalam menghadapi kesulitan. Bersabar dan terus berdoa kepada Allah adalah kunci utama dalam menghadapi setiap cobaan.
Amalan-Amalan yang Dianjurkan
- Shalat Tahajud Shalat Tahajud adalah salah satu shalat sunnah yang dilakukan pada sepertiga malam terakhir. Dalam sebuah hadis, Rasulullah SAW bersabda:
“Kerjakanlah shalat di malam hari karena itu adalah kebiasaan orang-orang saleh sebelum kalian, pendekatan diri kepada Tuhan kalian, penghapus kesalahan-kesalahan dan pengusir penyakit dari tubuh.” (HR. Tirmidzi)
Shalat Tahajud dapat menjadi sarana untuk mendekatkan diri kepada Allah dan memohon pertolongan-Nya.
- Dzikir dan Istighfar Dzikir dan istighfar juga merupakan amalan yang sangat dianjurkan ketika menghadapi kesulitan. Allah SWT berfirman:
“Maka aku berkata (kepada mereka), ‘Mohonlah ampun kepada Tuhanmu, sesungguhnya Dia adalah Maha Pengampun.'” (QS. Nuh: 10)
Dengan memperbanyak istighfar, kita memohon ampun kepada Allah dan berharap atas pertolongan-Nya.
- Shalat Hajat Shalat Hajat adalah shalat sunnah yang dilakukan ketika seseorang memiliki kebutuhan atau menghadapi masalah besar. Rasulullah SAW bersabda:
“Barangsiapa yang memiliki hajat kepada Allah atau kepada salah seorang dari Bani Adam, maka hendaklah ia berwudhu dan menyempurnakannya, kemudian shalat dua rakaat…” (HR. Tirmidzi)
Shalat ini adalah bentuk permohonan khusus kepada Allah untuk diberikan jalan keluar dari setiap kesulitan.
Membaca Surah Yasin
Ustadz Adi Hidayat juga menyarankan untuk membaca Surah Yasin ketika menghadapi situasi sulit. Surah Yasin dikenal sebagai jantung Al-Qur’an dan memiliki banyak keutamaan. Rasulullah SAW bersabda:
“Sesungguhnya bagi setiap sesuatu ada jantungnya dan jantung Al-Qur’an adalah Yasin…” (HR. Tirmidzi)
Membaca Surah Yasin dengan penuh keyakinan dan pengharapan dapat membantu mempermudah urusan dan memberi ketenangan hati.
Doa-doa Khusus
Terdapat beberapa doa khusus yang diajarkan oleh Rasulullah SAW untuk mengatasi kesulitan, di antaranya adalah:
- Doa Nabi Yunus Ketika Nabi Yunus AS berada dalam perut ikan, ia berdoa:
“Laa ilaaha illa Anta, subhaanaka inni kuntu minazh-zhaalimiin.” (QS. Al-Anbiya: 87)
Artinya: “Tidak ada Tuhan selain Engkau, Maha Suci Engkau, sesungguhnya aku adalah termasuk orang-orang yang zalim.”
Doa ini mengandung pengakuan akan kesalahan diri dan permohonan ampun kepada Allah.
- Doa Nabi Ayub Ketika Nabi Ayub AS mengalami penderitaan yang berat, ia berdoa:
“Anni massaniyadh dhurru wa anta arhamur raahimiin.” (QS. Al-Anbiya: 83)
Artinya: “Sesungguhnya aku telah ditimpa penyakit, dan Engkau adalah Tuhan yang Maha Penyayang di antara semua penyayang.”
Doa ini menunjukkan ketawakalan dan pengharapan akan rahmat Allah.
Pentingnya Tawakkal
Tawakkal atau berserah diri kepada Allah adalah sikap yang harus dimiliki setiap Muslim ketika menghadapi kesulitan. Allah SWT berfirman:
“Dan barangsiapa yang bertawakkal kepada Allah, niscaya Allah akan mencukupkan (keperluan)nya…” (QS. At-Talaq: 3)
Dengan bertawakkal, kita meyakini bahwa segala sesuatu berada di bawah kendali Allah dan Dia akan memberikan jalan keluar terbaik bagi hamba-Nya yang bertakwa.
Menghadapi kesulitan dan situasi tanpa solusi memerlukan kesabaran, doa, dan ikhtiar yang sungguh-sungguh. Melalui shalat, dzikir, istighfar, dan doa-doa khusus, kita dapat memohon pertolongan Allah SWT. Ustadz Adi Hidayat mengajarkan bahwa dengan mendekatkan diri kepada Allah dan mengamalkan ajaran-Nya, insya Allah kita akan diberikan jalan keluar dari setiap masalah yang dihadapi.
